Test je fitheid

Hoe zeker beweegt u? 
Doe de valrisicotest op Beweegzeker.nl: www.beweegzeker.nl

Zelfstandig wonen, een rondje fietsen, boodschappen doen of leuke dingen doen met (klein)kinderen – dat willen we het liefst zo lang mogelijk blijven doen.

Naarmate we ouder worden, neemt het risico op vallen toe. Een val kan grote gevolgen hebben: u kunt zich bezeren en minder zelfstandig worden. Gelukkig kunt u er zelf iets aan doen. Op www.beweegzeker.nl ontdekt u hoe fit u bent en of u een verhoogd risico heeft om te vallen. Door een korte test in te vullen, krijgt u meteen inzicht in uw conditie, balans en spierkracht.

Wat is Beweegzeker.nl?
Beweegzeker.nl is een handige website voor ouderen die willen weten hoe het staat met hun fitheid en valrisico. U vult een paar eenvoudige vragen in – dat kost maar een paar minuten. U kunt dit alleen doen, of samen met iemand anders, zoals een familielid of een zorgverlener.

Bent u niet zo handig met de computer? Vraag dan gerust hulp aan iemand in uw omgeving of vraag hulp bij het digitaal café van de bibliotheek (klik hier) of van SeniorWeb (klik hier).

Wat kunt u verwachten?
Na het invullen van de test krijgt u direct een uitslag:

• Laag risico op vallen

• Matig risico op vallen

• Hoog risico op vallen

Op basis van uw uitslag krijgt u persoonlijke tips en advies. Zo weet u precies wat u kunt doen om fit en actief te blijven.

Extra hulp nodig?
Blijkt uit de test dat er extra aandacht nodig is? Dan kunt u in Ommen meedoen aan een valpreventiecursus. De cursussen worden gegeven door alle fysiotherapeuten in Ommen. Klik hier voor meer informatie. De cursus helpt u om sterker en zekerder te bewegen – en dat verkleint de kans op vallen. U kunt zich via de website Beweegzeker eenvoudig aanmelden.

Liever persoonlijk advies?
Wilt u liever persoonlijk contact of advies? Neem dan contact op met een fysiotherapeut uit uw buurt. Klik hier voor meer informatie over fysiotherapie.

www.beweegzeker.nl